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飲食的品質和免疫力息息相關益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。

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同時使條件致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群失去平衡。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。

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正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。以下8個簡單的飲食策略

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進一步增加抗體生成優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。

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2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。丁斌煌 ▪ 歷經一年磨合依然不合　何妤玟認與「大仁哥」大隸分手